Какие витамины для десен и зубов можно принимать

Какие витамины для десен и зубов можно принимать  Всем нам хочется до старости сохранять здоровые, крепкие и красивые зубы. Однако они на протяжении жизни испытывают на себе воздействие множества негативных факторов, потихоньку разрушающих как весь организм в целом, так и зубы в частности. Для сохранения белоснежной улыбки следует запланировать регулярные визиты к стоматологу, соблюдать гигиену ротовой полости, правильно питаться и не пренебрегать укрепляющими витаминами.

Читайте также: Причины появления скрежета зубами во сне у ребенка и лечение

Правильная еда со сбалансированными компонентами является одной из важных составляющих здоровых зубов. Основную часть полезных веществ мы получаем из пищи, поэтому надо качественно питаться. Следует регулярно употреблять рыбу и мясо, полезней в отварном виде. В них много белка, важного для костной системы человека. Ежедневно надо употреблять молочные продукты из-за высокого содержания в них кальция. Большое содержание полезных веществ и в овощах, фруктах, причем лучше выбирать свежие или прошедшие минимальную обработку. Подбирая полезную еду, стоит предпочитать ту, в которой содержатся важные витамины и минералы. Не обойтись и без веществ, защищающих эмаль. Надолго сохранить здоровую полость рта помогут витамины для десен и зубов. Можно прибегнуть и к аптечным препаратам, порекомендованным доктором.

Читайте также: Почему шатаются зубы и способы их укрепления

Витамины для зубов

Какие витамины для десенДля здоровья зубов и укрепления десен наибольшую важность представляют витамины группы А, D, В, С, а также кальций и фосфор.

  • Витамин А (бета-каротин, ретинол). Он крайне важен для процесса образования костных тканей. В случае его дефицита зубная эмаль может стать шершавой, а затем растрескаться, десны же начнут воспаляться и кровоточить. Чтобы этих неприятностей не произошло, употребляйте морковь – в ней витамина А невероятно много. Для сравнения: сто грамм морковки дадут вам недельную норму бета-каротина. Если же с морковью не сложилось, присмотритесь к молоку, сыру, яйцам, говяжьей печени, сливочному маслу. Подойдут и любые овощи зеленого и оранжевого цвета.
  • Витамин D. Этот витамин требуется для усвоения человеческим организмом фосфора и кальция, необходимых для укрепления эмали и костной ткани зубов. Его дефицит становится причиной кариеса и других инфекционных заболеваний полости рта. Большое количество этого витамина находится в печени трески, рыбьем жире, яйцах, жирных сортах рыбы.
  • Витамин С. В первую очередь необходим и полезен для десен. Его дефицит приводит к кровоточивости и воспалению десен, появлению на них язвочек и расшатыванию зубов. Это вещество не накапливается в организме, и его надо постоянно пополнять. Содержится в шиповнике, облепихе, цитрусовых, смородине, картофеле. Также в яблоках, квашеной капусте, красном болгарском перце и зелени.
  • Витамины группы В улучшают состояние микрофлоры рта, их нехватка вызывает расшатывание и выпадение зубов. Благодаря витамину В6 укрепляется костная ткань зубов. При поражениях пародонта нередко назначаются уколы витамина В6. Много этого витамина в мясе, субпродуктах, рыбе, сырых яйцах, капусте и продуктах молочной группы. При дефиците В1и В2 возникает сухость во рту, жжение языка, изменение вкусовых ощущений нарушение вкуса. Все эти вещества находятся в орехах, бобовых культурах, мясе, молоке, яйцах.

Читайте также: Как можно эффективно укрепить эмаль зубов

Микроэлементы для укрепления

Витамины для зубовПомимо витаминов, зубам требуются и определенные минералы:

  1. Кальций. Одно из важнейших веществ, участвующее в образовании костной ткани зубов и эмали. Нехватка этого элемента в детстве способна привести к кариесу. Его много в молоке, твороге, сыре, бобовых и листовых салатах.
  2. Фосфор помогает сохранению крепкой, прочной эмали и белоснежной улыбки, Находится в рыбе, молочных продуктах, курином мясе, яйцах, овощах.
  3. Железо. Если организму его недостаточно, ткань зубов начинает разрушаться. Содержится в красном мясе, печени, гречке, сухофруктах.

Лекарственные препараты для укрепления

Невзирая на то что все требуемые вещества несложно получить из пищи, может так случиться, что их будет недостаточно. Поэтому стоматологи рекомендуют готовые витаминные препараты для укрепления зубов и десен. Сегодня аптеки предоставляют покупателям широкий ассортимент препаратов различного витаминного комплекса.

  1. Кальцинова. В состав этого комплекса входят все минералы и витамины, способствующие укреплению зубов, сохранению эмали и профилактике заболеваний ротовой полости. Подобные фруктовые таблетки чаще всего назначают детям в период роста, для возмещения потребности организма в витаминах и минералах.
  2. Кальций-Д3 Никомед. Восполняет дефицит кальция и фосфора в организме, необходимых для укрепления тканей зубов и костей.
  3. Дентовитус. Сбалансированный комплекс микроэлементов улучшает зубную ткань, уменьшает риск возникновения кариеса, а также способствует укреплению иммунитета.
  4. Витрум. Этот комплекс содержит набор витаминов группы А и В.

Полноценное питание и прием витаминно-минеральных препаратов поможет надолго сохранить зубы и десна здоровыми и крепкими. Относитесь к этому серьезно, как и ко всему прочему организму, и ваша улыбка будет белоснежной!

 

Adblock detector