Как можно предотвратить кариес зубов

Как можно предотвратить кариес зубов  Несмотря на то что сейчас в продаже есть много средств для ухода за зубами, случаев кариеса выявляется с каждым годом все больше. Это связано с тем, что большинство людей пренебрегают правилами гигиены и неправильно питаются. В их рационе недостаточно фруктов и овощей, которые нужны не только для получения витаминов и микроэлементов, но и для очистки тканей зубов. Подробнее о том, как предотвратить появление кариеса зубов, мы расскажем ниже.

Читайте также: Почему появляется кариес на зубе мудрости и как он лечится

Гигиенический уход

Чаще всего кариес – это последствие неправильного подхода к уходу за зубами. Даже элементарное правило – чистка зубов утром и вечером выполняется не всеми. Большинство людей подбирают пасту исходя из своего вкуса, настроения и выгодных предложений супермаркетов. Это неправильно, так как некоторым людям нужно приобретать фторирующие составы, а другим достаточно использовать предотвратить кариес зубовпопулярные составы из растительных компонентов.

  1. Дважды в день рекомендуется чистить зубы обычной щеткой. Многие совершают ошибку – чистят зубы сразу после пробуждения, на самом деле нужно делать это после завтрака. Очистка поверхности зубов после еды приносит максимальную пользу – микроорганизмы в течение первых 30 минут после завершения трапезы оказывают на эмаль максимальное негативное воздействие. Именно по этой причине врачи рекомендуют минимизировать количество перекусов и полоскать после них рот, хотя бы простой водой. После обеда стоит съесть яблоко, оно отлично очищает эмаль за счет своей структуры. Электрические щетки для очистки поверхности зубного ряда не подходят, так как они сильно истирают поверхность.
  2. Регулярно используйте зубную нить, чтобы очистить самые труднодоступные места. Рекомендуется применять ее сразу после еды, если у вас нет возможности полноценно почистить зубы.
  3. Ополаскиватели также полезны для профилактики недугов. Они не только снимут воспаление с десен, но и предотвратят появление кариозных полостей. Выбирайте средства без содержания этанола и с концентрацией фтористых соединений 0,05%.

Комплексный уход в домашних условиях позволит снизить вероятность кариеса на 60%. Для его предотвращения также можно использовать жевательную резинку, но в составе ее не должно быть глюкозы и сахара, допустим ксилит. Жевать резинку нужно не чрезмерно, иначе слюноотделение будет чрезмерным.

Читайте также: Как распознать и лечить скрытый кариес зубов

Профессиональные способы

кариес зубовБолее эффективно предупредить кариес можно при помощи стоматолога. Он может провести несколько процедур, которые снизят риск развития кариеса:

  1. Реминерализация позволяет избавиться от микротрещин эмали и кариозных полостей на ранней стадии (пятна).
  2. Если у человека наблюдается недостаточность кальция, то врачи могут порекомендовать герметизацию фиссур. Эта процедура полезна для ребенка в фазе активного роста, женщин во время грудного вскармливания или перед беременностью. Суть ее в том, что внутрь зуба заливают гелиевый раствор, который заполняет собой поры. Провести этот вид вмешательства можно только на здоровых зубах. Остановить кариес поможет только обычное пломбирование.
  3. Раз в 8-9 месяцев будет полезна ультразвуковая очистка зубного ряда. При ней удаляется твердый и мягкий налет в тех местах, куда невозможно добраться зубной щеткой.

Важно своевременно обращаться к врачу при возникновении зубной боли. Лечение позволяет санировать ротовую полость, не допустить распространение кариеса, возникновения других недугов. Раз в полгода нужно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Читайте также: Симптомы и лечение бутылочного кариеса у детей

Правильное питание

Врачи не рекомендуют использование народных средств, так как их профилактический эффект намного ниже, чем у готовых составов. Лучше всего пересмотрите питание и минимизируйте вредные привычки в вашей жизни. Самыми полезными продуктами для зубов являются:

  1. Сыр, благодаря кальцию и казеину, укрепляет эмаль. Кроме него стоит ввести в рацион другие молочные продукты. Более полезными являются фермерские продукты, так как в магазинах продаются уже прошедшие термическую обработку варианты.
  2. Овощи и бобовые содержат большое количество клетчатки. Их нужно долго жевать, чтобы стимулировать слюноотделение. Слюна является главным нейтрализатором кислот, которые возникают при употреблении в пищу углеводов.
  3. Без красной рыбы, насыщенной Омега-3 и полезными кислотами, организм практически не усваивает кальций. Ее можно заменить на недорогой рыбий жир, но есть полезную красную рыбу намного приятнее. Этот продукт важен и для здоровья костей.
  4. В составе зеленого чая есть фтор, который полезен для зубной эмали. Антиоксиданты в этом напитке позволяют справиться с любыми бактериями. Им можно заменить кофе, так как зеленый чай дает удивительный тонизирующий эффект. При этом он не загрязняет зубную эмаль, а способствует ее очищению.

Выбирайте для себя жесткие овощи и фрукты, например, морковь и яблоки. В сыром виде они дают такой же эффект, как зубная щетка. При этом они не содержат сахаров. Соблюдайте перечисленные правила питания и очищения зубной эмали, посещайте стоматолога и здоровье полости рта вас долго не покинет.

Adblock detector